怎样防止跳绳尿失禁？

健康咨询描述： 怎样防止跳绳尿失禁？

专业回复

王宝进 大连大学附属新华医院   主治医师 2021-06-16 14:24:24
      一般在跳绳前，必须排空膀胱，排尿以后才可以进行跳绳运动。同时需要进行提肛运动的训练，每天三次，每次15-30下，加强盆底肌肉及会阴部肌肉训练，以增加尿道肌肉张力，可以有效的改善压力性尿失禁的发生。