睡眠不好，半夜老醒多梦，再入睡困难

健康咨询描述： 睡眠不好有三四年的时间了，最初是因为孩子小，半夜起来照顾孩子，所以频繁夜醒。后来就自己睡觉的时候老醒，每天都做梦，半夜醒来就再入睡很费劲儿。有时候也感觉心慌，但是做了一些心脏的相关检查，就是有点室性早搏。也尝试了很多药物都没有见效，这是最近做的神经系统的检查，看上面的结果都说没有焦虑症，但是大夫开了一些治疗焦虑症的药物。所以我不知道自己到底是哪出了问题，麻烦各位大夫帮我解惑，谢谢啦

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-06-14 14:17:07
      根据你提供的检查报告和叙述的情况看，你这种情况主要还是因为当初孩子小，每天半夜起来照顾孩子，而导致的一些睡眠规律紊乱引起来的，并且你有一定的兴奋性递质分泌增高而导致的兴奋性增加引起来的，像这种情况你不要太过多去担心，平时一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，养成良好的休息睡眠规律，白天一定的适当的做些户外活动，再困也不要睡。晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。医生给你开了药，那你就按照医生开的吃就可以的。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-06-14 14:12:41
      病情分析：
      目前就你说的这种情况来说，确实因为这种睡眠不规律，或者睡眠不足造成的有具体的生日的现象，给你造成了一些困惑
      指导意见：
      发生了这样的问题的时候，还是要告诉你的，是我的丈夫，让他们班的帮助你分担一些家务，这样让你更多的休息的时间，这样才能够更好，更多的，从这种困境当中走出来

王继坤 二级心理咨询师 2021-06-14 14:15:28
      病情分析：
      首先需要明确的是你确实是存在睡眠障碍的表现，造成这种情况的原因，很大程度上考虑是由于你存在焦虑抑郁或者神经衰弱等心理问题。从你的检查结果也可以显示出来的。
      指导意见：
      建议你最好严格遵医嘱按时按量服药治疗，另外平时要加强做好自我调节，每天坚持至少一个小时的户外有氧运动锻炼，在睡觉之前可以做深呼吸和自我放松训练，必要时可以在医生指导下服用右佐匹克隆片来加以治疗和调理你的睡眠障碍。
      以上是对“睡眠不好，半夜老醒多梦，再入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！