颈椎病平时该如何锻炼？

健康咨询描述： 颈椎病平时该如何锻炼？

专业回复

张巨伟 海城正骨医院   主治医师 2021-06-14 07:18:50
      颈椎病平时避免长时间的低头，可以进行米字操锻炼，也就是可以用颈椎写米字，这样能够锻炼颈椎部位的肌肉，促进血液循环加快，缓解颈椎病症状，还可以多进行一些户外活动，比如说放风筝或者是打羽毛球，这些都是一些抬头的运动。