如何走出自己的悲伤情绪，

健康咨询描述： 有一些悲伤的情绪，一但想起来情绪波动就很大，怎么走出来

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2021-06-13 11:26:05
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素，曾经经历影响，精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调整，过去发生的事情既然已经无法改变，就不要过于在意，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，平时可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态。一旦有负面情绪出现，可以马上做一些其他事情来转移注意力，以免强化问题。
      

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2021-06-13 11:34:55
      病情分析：
      如果感觉到自己情绪不好，想起一些事情，让自己情绪非常的悲伤，转移一下注意力，避免经常的去想这些事情
      指导意见：
      多做自己感兴趣的事情，发展自己的兴趣和爱好，多和喜欢的人沟通交流，多参加一些户外活动，让自己高兴的事情多一些忧伤的事情就会少一些