如何走出自己的悲伤情绪,
男 | 27岁 2021-06-12 22:34:46 2人回复 来自健康咨询描述: 有一些悲伤的情绪,一但想起来情绪波动就很大,怎么走出来
专业回复
刘元 二级心理咨询师
2021-06-13 11:26:05 病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与你的性格因素,曾经经历影响,精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你进行积极的自我调整,过去发生的事情既然已经无法改变,就不要过于在意,多想事物积极乐观的一面,多与人沟通交流,平时可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态。一旦有负面情绪出现,可以马上做一些其他事情来转移注意力,以免强化问题。
田立红 博兴县人民医院 二级心理咨询师
2021-06-13 11:34:55 病情分析:
如果感觉到自己情绪不好,想起一些事情,让自己情绪非常的悲伤,转移一下注意力,避免经常的去想这些事情
指导意见:
多做自己感兴趣的事情,发展自己的兴趣和爱好,多和喜欢的人沟通交流,多参加一些户外活动,让自己高兴的事情多一些忧伤的事情就会少一些