腰肌劳损吃什么恢复快 怎么根治腰肌劳损？

健康咨询描述： 腰肌劳损吃什么恢复快 怎么根治腰肌劳损？

专业回复

张春雷 松原市中西医结合医院   副主任医师 2021-06-12 21:28:40
      腰肌劳损的康复，平时要注意锻炼腰部，臀部，甚至腿部的肌肉。有以下几个动作：卧床，然后双下肢伸直，脚背的尽量往回勾，慢慢慢慢抬高，抬到最高，并坚持五秒钟，然后慢慢放下，循环做十次，这是第一个动作；