心烦意乱失眠多梦是怎么回事

健康咨询描述： 心烦意乱失眠多梦是怎么回事

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-06-12 20:18:27
      心烦意乱，失眠多梦，这种情况有可能是压力过大，或者是劳累等等多种原因造成的，建议及时调整心态，出去走走，散散心，多做有氧运动，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。