有什么简单的缩阴方法呢

健康咨询描述： 有什么简单的缩阴方法呢

专业回复

李晓军 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2021-06-11 05:05:54
      可以运动缩阴的，多做提肛运动，有利于盆底肌收缩的运动，凯格尔尔运动，练习中断憋尿法排尿的时候排出一部分，尿流中断10秒钟再继续，有大便的时候可以屏住，同时做提肛运动，运动缩阴需要长时间坚持的，保持会阴部清洁卫生，避免频繁性生活。