经常便秘胃胀气怎么办

健康咨询描述： 经常便秘胃胀气怎么办

专业回复

张贵志 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-06-10 13:20:36
      经常胃胀气、便秘的患者要多喝水、多吃蔬菜水果、多运动。多喝水可以起到润肠通便的效果，可以促排便；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠蠕动加快而促排便；多运动可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，从而促排便。患者还可以多喝酸奶，因为很多时候便秘、胀气与肠道菌群失调有关。还要养成每天定时排便的习惯，也有利于缓解胃胀气、便秘症状。