焦虑不安抑郁心慌失眠

健康咨询描述： 每天都很想去死，不想说话又很难过，喜欢关在房间，工作也是经常换，每天都跟抑郁

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2021-06-09 08:29:50
      病情分析：
      长时间的处于这种紧张焦虑的状态，可能会影响到你自己的心态，要注意放松自己的情绪，缓解自身的紧张感和焦虑感，平时要注意多做做运动，尽量的让自己放松下来。
      指导意见：
      多想一些能让自己放松开心的事情，转移注意力到其他的事情上听听轻松的音乐，这样才能让自己更好的调节。最重要的就是不要随便给自己贴标签。

杨秀梅 博兴县第二人民医院   二级心理咨询师 2021-06-09 08:33:47
      病情分析：
      你好！你说的情况属于抑郁情绪，抑郁情绪会影响睡眠，有心慌。这样的情况需要尽快调节，否则持续存在容易发展为抑郁症的
      指导意见：
      建议你不要过度担心，放松心情，多运动锻炼，多做户外运动，多晒太阳，多听听舒缓的轻音乐。积极的心态面对生活，多和正能量的人在一起。按时作息，不要熬夜，保证充足睡眠。

孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 2021-06-09 08:35:52
      病情分析：
      上午好，从你说的情况看，有明显抑郁症表现，与现实的困境压力有关，也与性格敏感，不良成长经历，家庭环境等因素有关系。
      指导意见：
      要和家里人说一下自己的情况，尽快去医院看一下精神心理科门诊，目前的情况，需要先服用抗抑郁药治疗调理，控制病情，避免恶性循环。
      另外，需要制定工作，生活计划，不能事事追求完美，追求如愿。多与家人，朋友聊聊，你需要周围人的鼓励，理解，体谅，支持。
      以上是对“焦虑不安抑郁心慌失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！