晚上睡不着，心里很烦躁

健康咨询描述： 很悲观，每天晚上睡觉都睡不着。很不踏实，白天还好点，全是负面影响

专业回复

崔亚玲 二级心理咨询师 2021-06-09 08:50:38
      病情分析：
      首先纠正一个认知，没有谁一整晚上都睡不着的。因为我们的睡眠是深睡眠与浅睡眠交替进行。深睡眠根本就记不得。感觉一整晚都没睡着，实际上是浅睡眠时间比较长，是一种错觉。
      指导意见：
      其实是因为烦躁才导致睡眠障碍。所以首先要了解自己为什么烦躁。有没有具体的诱发性事件？或者是没有缘由的烦躁。如果经常处于烦躁状态，考虑有焦虑症的可能。建议看医生评估诊断。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-06-09 08:51:11
      病情分析：
      目前就你说的这种情况来看，因为这种睡眠的现象给你造成了这种困惑，发生了一些相应的问题，影响了你的正常的生活
      指导意见：
      年轻人没有什么特殊情况，不要熬夜，养成良好的作息，睡眠习惯，这是一切生活的根本，没有什么特殊情况，晚上十点钟睡觉，第二天睡到八点钟起床，这样慢慢的就会好起来