失眠抑郁怎么自己调节

健康咨询描述： 失眠抑郁怎么自己调节

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-06-10 08:15:46
      失眠抑郁这一类的问题想要自我调节的话，首先需要有一个良好规律健康的生活习惯，其次多出去走走，运动运动，多和周围人有一些沟通交流，培养些兴趣爱好。必要时到精神心理科接受心理辅导和相应的药物治疗会有帮助。