严重失眠多梦怎么治疗

健康咨询描述： 严重失眠多梦怎么治疗

专业回复

庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-06-08 20:01:25
      不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药就可以调理好。.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时