严重失眠多梦怎么治疗

  女 | 0个月 2021-06-08 14:51:29 1人回复 来自

健康咨询描述: 严重失眠多梦怎么治疗

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庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-06-08 20:01:25
      不要过于紧张,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,一般用食疗(小米、大枣、核桃、牛奶等)理疗、泡脚、中成药就可以调理好。.生活起居规律化,定时睡觉,建立自己的生理时钟。另外,保持适度运动每天半小时至一小时