晚上后半夜失眠怎么办

健康咨询描述： 晚上后半夜失眠怎么办

专业回复

庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-06-09 07:28:54
      除了遵循睡眠卫生规则，不要躺床上去等觉睡，躺床上半小时睡不着就起床，早上按时起床，白天不要补觉，中午不睡觉也下午状态非常糟糕，白天最多睡半小时。同时，适度的有氧运动等。必要的时候，半夜失眠患者可以借助药物，最常用的药物包括非苯二氮卓类安眠药（佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦）和苯二氮卓类安眠药（劳拉西泮、奥沙西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等）