减肥期间便秘怎么办?

健康咨询描述： 减肥期间便秘怎么办?

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-06-07 21:37:46
      清晨起来先喝一杯温水，因为这个时候是时候胃是空的，水分可以直接到肠道，其次每天养成按摩腹部的习惯，被动的增加胃肠蠕动，D3就是一定要多吃蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜能改善肠道功能第四。实在不行可以吃一些膳食纤维和益生菌，调节肠道功能。