焦虑，心慌，睡眠质量不好

健康咨询描述： 您好，医生，因为最近太焦虑了，而且封校完全不给出去，所以麻烦您给我一些建议，谢谢您！ 我最近没什么食欲，容易劳累，睡眠不足，很焦虑，心跳得很快，情绪容易波动 可以提供一些帮助吗，因为在校学生实在出不去

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2021-06-08 08:25:19
      病情分析：
      你这种情况可能是需要自己需要放松下来，不管因为什么原因，学校封闭你都需要听从学校的安排。要注意让自己调节好自己的心态。
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，平时做做运动在学校也可以和朋友多交流沟通，这样可以让自己尽量的放松，也可以释放自己内心的压力。
      

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-06-08 08:26:45
      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的压抑委屈，烦躁，无力，这种情况一般跟学习压力大，人际关系紧张，等等都有关系
      指导意见：
      天气炎热也可能会导致食欲不振，但是您这个情况更多的是情绪方面的建议，你可以听听音乐，做个深呼吸，让自己放松下来，同时尝试着将内心的压抑委屈一下，要好的朋友或者以写日记的方式倾诉出来，适当的运动也有助于情绪的释放
      

李烨 二级心理咨询师 2021-06-08 08:35:34
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过于疲劳造成的原因！
      指导意见：
      建议你放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，多与人交流沟通，慢慢调整
      
      以上是对“焦虑，心慌，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-06-08 08:53:25
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己在封闭式学校学习，现在出现不适表现可能是对新环境不适应和学习压力大导致心理问题的。
      指导意见：
      现在首先应该学会调节自己心态，空闲时间多和同学老师进行沟通交流，适应环境之后应该没有改善自己情绪的，应该有自信心和勇气，勇敢去面对现实问题就可以的。