脾胃不和怎么食补

健康咨询描述： 脾胃不和怎么食补

专业回复

任永朋 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-06-07 14:42:15
      现代人的生活节奏比较快，压力比较大，非常容易引起脾胃不好。脾胃不好，建议：
      1、不要用太过生硬、不好消化的食物，特别是辛辣刺激的食物；2、不要熬夜，避免情绪紧张，多吃清淡、易消化的食物，避免吃饭过饱，饮食要有规律，多吃小米粥，多吃软和的食物，有利于肠胃的消化，多吃养胃的汤汤水水，以及新鲜水果蔬菜，低脂肪、低胆固醇的食物，如香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、莲菜、鱼肉、兔肉、鸡肉、新鲜豆类等；3、另外，还有适合补益脾胃的食物，香蕉、南瓜、苹果、面食、小米、山药等等；4、在日常的生活中，我们应该选用植物油，不宜用动物油。