睡觉前喝酸奶能减肥吗？

健康咨询描述： 睡觉前喝酸奶能减肥吗？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-06-07 11:48:46
      酸奶的脂肪和热量都是比较低的，而且能够促进肠胃的蠕动，帮助食物消化，从而达到瘦身的效果，但是睡觉前喝酸奶，减肥的效果不明显，而且容易加重肠胃负担，最好在晚饭后喝些酸奶，不仅可以减肥，而且还可以改善睡眠质量。