怎么减肥比较有效健康?

健康咨询描述： 怎么减肥比较有效健康?

专业回复

陈夫 滕州市中医医院   主治医师 2021-06-06 18:58:25
      有效健康饮食的方法是1.控制饮食，低碳水化合物低脂低热量饮食，忌暴饮暴食，七成饱即可，尤其是晚餐更要控制。2.增加有氧运动量。3.忌熬夜，养成良好的作息习惯。4.贵在坚持，持之以恒。