特别容易从睡梦中惊醒

健康咨询描述： 在宿舍睡觉的时候，入睡的时候就感觉不太敢睡，因为怕室友突然弄倒了瓶瓶罐罐惊醒，而且我特别容易被惊醒。在一个安静的环境下如果突然有什么声音我就会很生气。因为这个事情和室友也弄得不好，该怎么治疗一下。

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-06-06 17:05:26
      影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪、环境因素的影响。有些也与躯体因素有关。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
      

周春丽 扬州友好医院   二级心理咨询师 2021-06-06 17:03:56
      病情分析：
      你好，你这种情况是属于没有安全感，人比较敏感，所以睡眠比较浅，容易被惊醒，是不是平常和舍友的关系也不是特别协调呢
      指导意见：
      建议平常多跟舍友搞好人际关系，平常注意互动，增加安全感，可以一起聚会聊天一起学习，白天的时候可以增加跑步，或者是游泳等运动，嗯，这样子晚上睡眠就会好一些，踏实一点，尽量不要玩电子产品，不要熬夜