年轻人如何预防颈椎病？

健康咨询描述： 年轻人如何预防颈椎病？

专业回复

王强 聊城市人民医院   主治医师 2021-06-06 12:10:07
      你好，预防颈椎病要避免长时间低头玩手机，在玩了一段时间之后，多起来活动颈椎，做头部上抬、左右旋转等动作；另外在使用电脑的过程中一定要把电脑底座抬高，让整个视线和电脑的屏幕有稍微上抬的动作，不至于低头的时间长；在开车的过程当中也可以带颈椎枕，这些动作主要就是避免长时间低头的问题。日常生活中可以多做游泳或者放风筝等，抬头动作比较多的运动。希望我的回答对你有帮助，祝你身体健康，万事如意