坐月子身体虚 怎么调理

健康咨询描述： 坐月子身体虚 怎么调理

专业回复

王维峰 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-06-06 05:40:52
      坐月子身体虚特别需要从饮食，睡眠，心情等方面进行调理。最重要的就是饮食。要多进食高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等等。同时，要适当的补充新鲜的蔬菜和水果。还要多喝汤，比如鱼汤、鸡汤、排骨汤等等。煲汤时可以适当的加入补血补气的食材，比如红枣、枸杞、山药、桂圆等等。这样不仅能够促进身体的恢复，还能够促进乳汁的分泌。