焦虑失眠适合吃什么食物

健康咨询描述： 焦虑失眠适合吃什么食物

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-06-09 07:46:41
      焦虑失眠，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，吃香蕉可以缓解焦虑，不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡营养为主，平时要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。