肥胖体质如何减肥？

健康咨询描述： 肥胖体质如何减肥？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-06-04 21:56:23
      建议减肥期间一定要合理的控制饮食的摄入，改变饮食结构，多吃新鲜的水果，蔬菜，不要吃高热量，高脂肪的食物可以适当的吃一些粗粮，平时每天坚持有效的体育锻炼来进行减肥。
      

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2021-06-04 21:56:56
      肥胖体质的人可以通过体育锻炼进行减肥，如参加游泳，爬山，慢跑等运动。另外在减肥期间也要养成良好的饮食规律，一日三餐定时定量，不吃油煎油炸的食物。另外也要注意休息，避免过度劳累。