怎样才能克服抑郁情绪呢？

健康咨询描述： 怎样才能克服抑郁情绪呢？

专业回复

庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-06-04 17:37:41
      克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。