怎样快速减肥且不反弹

健康咨询描述： 怎样快速减肥且不反弹

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-06-03 15:58:40
      指导意见：
      减肥一定要少吃多动，建议合理控制饮食，少吃主食，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物的摄入，每天坚持体育锻炼来进行减肥，多做有氧运动，坚持一定时间的运动，加强运动量。