慢走一小时能减肥吗?

健康咨询描述： 慢走一小时能减肥吗?

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-06-02 22:39:28
      如果每天慢走一小时，当然可以减肥，但是需要长时间的坚持，同时也要控制饮食，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻，油炸高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七八分饱，避免暴饮暴食，只有这样运动加饮食才能达到科学减肥的效果