大腿如何能瘦下来

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丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-06-02 20:27:43
      单独的瘦大腿也是很难的。减肥基本上都是全身均匀的减，很难单独瘦大腿，所以我们主要是控制饮食结合适当的运动，饮食方面主要见于高纤维高蛋白，低碳水的减肥方法，也就是多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉类主食吃，不要吃甜食，不要喝饮料，不要喝啤酒，运动方面多做一些力量训练，也就是针对下肢的一些比如深蹲卷腹，跑步跳绳等等运动会增肌减脂改善肌肉的力量。