如何避免椎体滑脱
保密 | 0个月 2021-05-31 18:00:10 1人回复 来自健康咨询描述: 如何避免椎体滑脱
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虞连奎 聊城市人民医院 主治医师
2021-05-31 18:11:16 首先在日常生活当中避免久站或者是长期的腰部的弯腰负重,尤其是在我们长期从事体力劳动的肩抗,长期从事这个肩部扛、扛重物、背重物的这种工作,进行应该避免这种长期的这种类似的工作,减轻腰部的压力,或者减轻我们腰段脊柱所承受的狭部承受的这种硬力,同时多做一些腰部肌的功能锻炼,比如说小燕飞的功能锻炼。另外游泳也是对我们预防腰椎滑脱症比较好的方法,因为游泳它可以在人体使人体在不负重的情况下,全身肌肉放松情况下对我们的脊柱的灵活性,起到很好的锻炼。另外就是避免长期的久站、久坐,应该在工作一段时间以后多出去进行散步的活动,跑步不要剧烈的运动,比如说在踢足球、体育运动甚至体操运动都会对我们的腰段脊柱,尤其是下腰段的这个脊柱的狭部造成很大的影响。