春季应该吃点什么零食？

健康咨询描述： 春季应该吃点什么零食？

专业回复

伏沭滨 临沂市人民医院   主治医师 2021-05-30 14:13:33
      你好，春季天气干燥，建议可以适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜等富含维生素的食物，以提高自身免疫力，日常也尽量的要养成良好的饮食习惯，适当摄入各种营养物质丰富的食物，保证自身机体营养的均衡！
      

王志明 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-05-30 09:39:42
      指导意见：
      每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。