腰突伏案工作人员怎样保护腰部？

健康咨询描述： 腰突伏案工作人员怎样保护腰部？

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-05-29 06:20:00
      建议平时可以佩戴腰围进行保护，在家里可以多练习小燕飞式，多参加游泳，骑自行车等运动锻炼腰背部肌，注意休息，避免腰部的过度活动，防止久站久坐弯腰，睡硬板床。