吃维生素b6，b2，e，维生素c会有毛病吗？

健康咨询描述： 本人皮肤黑，想快速美白，我看了一个博主说每天吃一片维生素b2，b6，e，吃两片c能够快速美白，我想问一下会吃出问题吗？如果不会的话，正确的食用时间段，还有忌口什么的是什么

专业回复

齐杰 浙江大学医学院附属邵逸夫医院   主治医师 2021-05-29 10:48:22
      你好，B族维生素和维生素C确实能让肌肤变得美白，有光泽，但是我们每一个人如果不挑食，正常饮食，平时多吃一些新鲜蔬菜和水果，以及谷类食物就能补充人体所必须的维生素，不用刻意服用药用维生素，任何药物都应该遵医嘱服用，如果用药不当，会影响肝肾功能，影响身体健康，所以我建议您最好通过饮食来补充维生素，一周至少做2到3次补水面膜，外出做好防晒，保证睡眠充足，这样也能起到美白的功效。