上心火失眠吃什么水果

  男 | 0个月 2021-05-28 21:02:29 1人回复 来自

健康咨询描述: 上心火失眠吃什么水果

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-30 20:07:37
      上火失眠,这种情况可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如橘子,香蕉,苹果都是可以的,平时在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,要养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。