上心火失眠吃什么水果

健康咨询描述： 上心火失眠吃什么水果

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-30 20:07:37
      上火失眠，这种情况可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如橘子，香蕉，苹果都是可以的，平时在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。