瘦肚子瘦腿减肥有什么方法？

健康咨询描述： 瘦肚子瘦腿减肥有什么方法？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-28 20:26:33
      想要瘦肚子瘦腿，最好是通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条油炸糕的，每天进食蔬菜可以在500~800克之间不要吃地瓜，土豆，粉条等含淀粉类多的食物，每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳状呼啦圈慢跑，快手骑自行车仰卧起坐的，这些都有利于瘦腿瘦肚子