失眠中午失眠?睡不着中午困睡不着

健康咨询描述： 中午困睡不着觉是怎么回事儿中午困睡不着觉是怎么回事儿中午困睡不着觉是怎么回事儿

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-05-28 14:50:22
      中午睡不着，有可能是因为人的睡眠规律本来就是白天活动夜晚睡觉的，所以白天中午有可能外界环境也比较嘈杂，光线比较亮，这些原因都可以导致睡不着，顺其自然，不要过度的去关注。只要是你，每天保证足够的睡眠时间就行。可以把房间光线调暗一点。对自己做出很困的心理暗示。
      

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2021-05-28 14:52:39
      你好，从以上的情况来看，主要表现为睡眠质量下降，中午感觉睡眠不好，但是有明显的犯困，这种情况需要考虑可能是睡眠时相的问题，通常建议在普通人群午睡时间不要太长，一般不超过半小时为宜
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-05-28 14:50:14
      病情分析：
      从你的描述知道，你中午感觉很困就是睡不着觉，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，坚持调节一定会有改变。
      
      以上是对“失眠中午失眠?睡不着中午困睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！