减肥一天摄入多少脂肪?

健康咨询描述： 减肥一天摄入多少脂肪?

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-27 21:02:36
      减肥期间摄入脂肪的量很重要，正常成人的脂肪摄入含量各有不同，减肥时脂肪的控制是能起到作用的，对于减肥也有一定的帮助，正常成年人每天摄入量是1800~2000卡路里的热量。但在减肥过程中要少量摄入脂肪和碳水化合物，蛋白质相比之下的摄入过程更加重要，可以考虑吃新鲜的蔬菜水果谷物代替，每日所食脂肪类的食物