减肥要注意哪些饮食习惯？

健康咨询描述： 减肥要注意哪些饮食习惯？

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-05-26 10:57:24
      指导意见：
      你好根据上述情况分析下，注意合理饮食许多人减肥者都会陷入一个误区，认为进食越少越有助于减肥，就会将早餐与午餐一并进食，或者不吃午餐。其实，人体活动的消耗量需要与摄入量达到一个平衡状态，且人体胃酸持续在分泌，在三餐不按时进食的情况下，不仅会影响减肥效果，还很容易引起胃部疾病。建议一定要定时进食，可以减慢吃饭速度，同时吃到七分饱即可。