晚上吃什么水果会失眠

  女 | 0个月 2021-05-25 11:08:06 1人回复 来自

健康咨询描述: 晚上吃什么水果会失眠

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刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:51:41
      有失眠一定要去医院的睡眠科就医,让医生看一下,找到引起失眠的原因才好对症治疗。晚上可以吃一些香蕉苹果一类的,新鲜的时令水果都可以的。睡前可以喝杯热牛奶有助于睡眠。晚餐以后先洗漱,然后该做什么做什么,不要过度的关注睡眠,睡前不要再洗漱,以免自己更精神不容易入睡。可以适当的吃一些助眠的药。