缺锌缺钙吃什么好？

健康咨询描述： 缺锌缺钙吃什么好？

专业回复

赵春朋 海城正骨医院   主任医师 2021-05-23 06:27:52
      缺锌缺钙的话最好的补充方法是吃荤菜，豆制品，奶制品和海产品等。另外羊奶片海草片等保健品也是不错的选择。含锌高的食物。动物肝脏，贝壳类海藻。含钙高的食物，豆腐，牛奶，黄豆，虾皮儿，紫菜。