如何靠运动减肥？

健康咨询描述： 如何靠运动减肥？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-22 19:07:34
      减肥，需要通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动，来达到减轻体重的目的，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳，瑜伽等，每天坚持锻炼30分钟以上。只要长期坚持就可以达到瘦身的目的。