肩周炎应该要怎么锻炼

健康咨询描述： 肩周炎应该要怎么锻炼

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史鹤 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-05-21 20:32:38
      指导意见：
      第一，两手交叉相握，用健肢带动患肢举高。举至自己能忍的最大程度，保持5秒，然后缓慢放下。一般每组做3-5次，一天重复两组。
      第二，两手交叉放于脑后，两个胳膊肘尽量外展至最大程度，保持5秒，然后缓慢放下。每组3-5次，每天做两组。