高血压如何进行食疗和生活保健？

健康咨询描述： 高血压如何进行食疗和生活保健？

专业回复

谷平 本溪市中心医院   主任医师 2021-05-19 13:57:40
      高血压患者要在规律应用降压药的基础上，加强对日常生活方式的干预，才能有利于血压的控制，有利于降低高血压对靶器官的损害，延缓并发症发生的年限。日常生活当中，在食疗上要做到低盐低脂饮食，控制食盐的摄入，做到饮食清淡，忌食高油，高脂，高盐，高糖的食物，比如腌制食品，像咸菜，咸鱼。还有各种快餐食品，熟食，动物内脏，肥肉等，宜食含钾高的食物，蔬菜水果比如，竹笋，紫菜，香菇，黄豆。赤豆，香蕉，橙子，橘子等，豆制品，膳食纤维，谷物等。做到禁烟，限制饮酒量。管理好情绪，避免精神紧张激动，劳逸结合，作息规律。还要控制好体重，坚持有氧运动。
      

赵太启 日照市中医医院   主治医师 2021-05-19 12:54:53
      你好，根据您说的这个情况，正常成人安静状态下的收缩压是90-139mmHg，舒张压是60-89mmHg，高血压目前主要治疗方法药物治疗，比如硝苯地平缓释片，缬沙坦等，平时生活中注意低盐低脂饮食，避免油腻性食物，注意作息规律。