感冒后如何提高免疫力？

健康咨询描述： 感冒后如何提高免疫力？

专业回复

赵学峰 秦皇岛市第一医院   主治医师 2021-05-18 12:10:23
      第一、要注意休息，不能熬夜，保证一个良好的睡眠质量，并且要早睡早起，睡前不要喝咖啡、浓茶、烟酒刺激或者做兴奋的事。第二、要加强营养，多吃一些高蛋白的食物。比如牛肉、羊肉、瘦肉、禽肉、奶、
      蛋、酸奶这些都是可以的。另外还要多吃一些蔬菜水果，特别是维生素高的食物。另外不能压力太大，要调整好心态、释放压力。另外很重要的就是要坚持锻炼，不能久坐，提高自己的一个抵抗力。饮食方面也不能挑食偏食，全面营养均衡。