医生你好！ 我很胖体重164斤，身高150高 最近

健康咨询描述： 医生你好！ 我很胖体重164斤，身高150高 最近我的脚膝盖，爬楼梯，下楼，蹲下时候，总是有点痛，有点酸，这么回事 这样的话，我可以跑步跳绳60分钟吗jhig？

专业回复

董庆生 枣庄市中医医院   主任医师 2021-05-18 09:48:28
      根据你描述的情况分析，运动锻炼是可以的。关节肌肉有点酸痛并不一定是病理现象，适当的运动是可以的。要想通过运动锻炼来减肥，必须是循序渐进，不可一开始就是有很大的运动量，这样会使身体吃不消。长期坚持的锻炼加上饮食的控制，是可以控制体重的。
      

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2021-05-18 09:46:40
      你好：根据你描述的情况，你的心情是可以理解的，坚持运动锻炼是很好的，活动方式需要结合实际情况的，尽量不要跳绳、爬楼梯等，可以慢跑步、骑自行车、游泳等，同时也需要管住嘴，控制好每天饮食总量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的。
      

辛立民 山东国欣颐养集团滕南医院   主治医师 2021-05-18 09:45:21
      病情分析：
      你好，1米5的身高，体重164斤，这种情况确实是有点重的，应该是属于肥胖的情况的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，适当减肥，控制体重，控制饮食，多吃点新鲜的水果蔬菜，尽量少吃主食，每顿饭不要吃得太饱，特别是晚餐少吃一点或者是不要吃得太晚，也可以在专业人员的指导下进行减肥。
      
      以上是对“医生你好！ 我很胖体重164斤，身高150高 最近”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！