我想快点减肥谁能帮帮我

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-15 07:45:23
      科学减肥法就是通过科学合理的饮食控制，即进行有效的体育运动来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天坚持锻炼30分钟以上，减肥是一个漫长的过程，不能急于求成，必须要坚持