压力性尿失禁锻炼方法?

  保密 | 0个月 2021-05-14 20:36:06 1人回复 来自

健康咨询描述: 压力性尿失禁锻炼方法?

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郭丽 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-05-14 20:47:08
      指导意见:
      压力性尿失禁锻炼方法是凯格尔训练法,即通过锻炼盆底的肌肉来强化控制排尿的能力,在凯格尔训练法前一定要把尿液排空,把尿排空之后先尽力的收缩盆底的肌肉,开始先收缩五秒钟,然后彻底的放松十秒钟,重复这样的动作十次,一天可以训练三到四组。