情绪暴躁焦虑抑郁、情绪太负面

健康咨询描述： 最近睡眠质量差，晚上会惊醒、情绪经常失控，暴躁焦虑、饮食正常，偶尔头晕。

专业回复

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-05-15 08:22:50
      病情分析：
      作为一个20多岁的青年人，在日常的生活当中，有一定要对自己的身体要有工作的爱情才是最好的一种，好的措施
      指导意见：
      有什么特殊情况或者工作的要求，还是保证良好的作息，睡眠规律保证6到8个小时的睡眠，这样才能够让自己更加的生活稳定和快乐起来。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2021-05-15 08:25:17
      病情分析：
      日有所思有所梦，白天情绪出现紧张和焦虑，晚上就肯定会造成自身的睡眠质量变差。所以还是要注意放松自己的情绪
      指导意见：
      转移注意力到其他的事情上，这样才能让自己更好的调节好自己的情绪，缓解自己的紧张和焦虑，百天适当的做做运动，当然如果焦虑情绪严重就需要到医院就诊，选择合适的药物。