春季吃什么补气补血

健康咨询描述： 春季吃什么补气补血

专业回复

盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院   主治医师 2021-05-13 22:55:13
      你好，补血的食物是有多种的，比如红豆、黑芝麻等，但是这些植物含有铁在体内不容易吸收，建议多摄入肉食，主要是动物血制品以及红肉类。阴虚体质的人要吃补阴的食物，像芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果等食物都非常好。血虚体质的人需要补血，多吃补血的食物，像荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物。严重的情况可以适当的吃阿胶，具有明显补血补气的作用。