每天跑步一小时能减肥吗

健康咨询描述： 每天跑步一小时能减肥吗

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2021-05-13 19:23:50
      指导意见：
      每天跑步一小时能减肥的，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、跳绳、打球等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。