脂肪肝做哪些运动可以改善脂肪肝

健康咨询描述： 脂肪肝做哪些运动可以改善脂肪肝

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-11 21:17:20
      脂肪肝可以通过运动减脂来逆转，脂肪肝形成的原因，主要是因为肝脏脂肪过量累积，从而导致细胞肝细胞脂肪变每天，保持足够的有氧运动来降低体脂是可以逐渐减低肝脏脂肪含量的，同时恢复肝脏的正常功能，体重基数比较大的患者可以采用比较温和的慢跑，有氧运动来减脂，骑自行车是一种非常有效的减脂运动，做有氧运动时间不能太短，至少要超过45分钟才能有较好的效果，每周至少保持4天有氧运动。同时也要控制饮食减少高脂肪高热量食物的摄入，多食用富含维生素膳食纤维的蔬菜水果