哪些生活习惯有助于降低高血压？

健康咨询描述： 哪些生活习惯有助于降低高血压？

专业回复

谷平 本溪市中心医院   主任医师 2021-05-11 15:36:53
      高血压患者要养成良好的生活习惯，才能有利于血压的控制。日常生活当中要做到禁烟限酒，低盐，低脂饮食，控制食盐的摄入。饮食要清淡，多吃一些富含钾的食物，吃一些谷物和豆制品，忌吃腌制食品，忌食油炸油腻的食物，肥肉和动物内脏等。还要管理好情绪，避免精神紧张，焦虑。体重超重或者肥胖需要减肥，要坚持锻炼。劳逸结合不要熬夜，作息要有规律。